Kognitiv terapi

Jeg anvender fortrinsvis en kognitiv tilgang. Kognitiv terapi drejer sig om at ændre automatiske tanker, der gør tilværelsen besværlig for os.Det foregår på den måde, at man analyserer situationer, hvor man tænker uhensigtsmæssigt om sig selv eller andre, vurderer graden af rigtighed i disse tanker og finder nogle bedre og mere rigtige tanker at erstatte dem med. Der er tale om et åbent samarbejde mellem os to, og der vil ofte være en knyttet en del hjemmeopgaver til terapien. Så fokus er først og fremmest på, hvad du kan gøre her og nu og på lidt længere sigt for at komme videre med problemet. Vi ser på, hvilke forhold der fastholder dig der, hvor du er og hvad der modarbejder dig. Men vi ser også på, hvor ressourcerne er i dit liv både hos dig selv og dine omgivelser - for det er der energien til at komme videre findes

Del siden